El Método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph H. Pilates
Método Pilates
El método pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental, creado a principios del siglo XX por Joseph H. Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia traumatológica y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
Se basa en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad a la columna vertebral.
Este método de trabajo está indicado para personas de todas las edades y condición física.
El método pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental, creado a principios del siglo XX por Joseph H. Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia traumatológica y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
Se basa en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad a la columna vertebral.
Este método de trabajo está indicado para personas de todas las edades y condición física.
Beneficios de hacer pilates:
- Mejora la postura
- Aumenta la flexibilidad
- Refuerza la capacidad de concentración y control de la persona
- Desarrolla el cuerpo de manera uniforme
- Fortalece la espalda y previene lesiones
- Mejora el rendimiento deportivo
Pilates en grupo
Pilates en grupo se realiza en suelo utilizando implementos como “círculo mágico", banda elástica, overball, fitball, tonoball y foam roller.
Grupos Reducidos
Para que las clases de suelo sean efectivas y seguras, se imparten en grupos reducidos con un máximo de 7 personas.
Horarios Cerrados
Los grupos se imparten en horarios cerrados y en caso de que el alumno no pueda acudir a la clase ésta se podrá recuperar siempre y cuando el alumno avise con 24h de antelación y haya hueco en otros grupos para poder recuperarse.
Pilates individual
Clases dirigidas a todos, personas con necesidades especiales, embarazadas, deportistas, tercera edad, etc.
Clases Particulares
Están preparadas para poder atender las necesidades especiales de cada persona de manera individual, ya que cada cuerpo es diferente y puede requerir modificaciones de los ejercicios.
Horarios personalizados
El horario para estas clases específicas será acordado entre el profesor y el alumno.