Pilates
En grupo reducido o individual con máquina
El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph H. Pilates. Une el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
Se basa en el desarrollo de la musculatura profunda para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad a la columna vertebral. Está indicado para personas de todas las edades y condición física.
Beneficios
- Mejora la postura
- Aumenta la flexibilidad
- Refuerza la concentración y el control del cuerpo
- Desarrolla el cuerpo de manera uniforme
- Fortalece la espalda y previene lesiones
- Mejora el rendimiento deportivo
Modalidades
Pilates en grupo
Clases en suelo con implementos como el aro, la banda elástica, el fitball, el overball o el foam roller. Grupos reducidos de 7 personas como máximo y horarios cerrados. Las imparte Aire de Pilates y Bienestar, el proyecto de Pilar González, profesional autónoma que trabaja en la clínica.
Pilates individual
Sesiones particulares con máquina para atender las necesidades de cada persona: embarazo, lesiones, deportistas, personas mayores… Cada cuerpo es diferente y puede necesitar adaptar los ejercicios. El horario se acuerda contigo.